肩こり・腰痛

「どこに行っても良くならない」肩こり・腰痛｜見直したい3つの生活習慣

新保遼（カイロプラクター）
2026年10月25日・約3分で読めます

「いろいろなところに行ったけれど、またすぐに肩こりや腰痛が戻ってしまう」。そんなお悩みを抱えて、からだラボ SORAに来てくださる方も少なくありません。

不調をくり返す背景には、毎日の生活習慣が関わっていることがあります。カイロプラクターの新保が、見直したい3つの習慣をご紹介します。

不調をくり返すのはなぜ？

施術やマッサージで体がゆるんでも、その後の生活で同じ姿勢や動作をくり返せば、体はまた同じところに負担がかかる状態に戻っていきます。

つまり、「整えること」と同じくらい、「くずれにくい毎日」をつくることが大切なのです。

デスクワークや運転、スマホなど、同じ姿勢が続くと、一部の筋肉ばかりが緊張し続けます。

脚を組む、片足重心で立つ、バッグを同じ肩にかけるなど、左右どちらかにかたよった使い方は、骨盤や背骨のバランスに影響しやすくなります。

筋肉が回復するのは主に寝ている間です。睡眠不足や栄養のかたより、水分不足が続くと、疲れが抜けにくい状態になりやすくなります。

当てはまるものがあれば、まずは1つだけ改善してみましょう。

不調の原因は人によって違います。つらい場所だけでなく、姿勢のクセや骨盤のゆがみ、体の使い方を知ることで、何を見直せばよいかが見えてきます。

次のような症状がある場合は、セルフケアや整体の前に、医療機関の受診をおすすめします。

からだラボ SORAでは、日常の姿勢のクセや骨盤のゆがみから、お一人おひとりの不調の原因を探り、丁寧に施術します。「どこに行っても良くならなかった」という方も、ぜひ一度ご相談ください。生活の中で続けやすいケアも一緒に考えていきます。

初回姿勢チェック＋全身カイロ 80分 3,980円
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Qどのくらいの頻度で通えばいいですか？

体の状態や生活スタイルによって異なります。初回のカウンセリングと姿勢チェックのあと、目安をご説明しますので、ご自身で決めていただけます。

Qマッサージとは何が違いますか？

つらい場所をほぐすだけでなく、姿勢や骨盤のバランス、体の使い方を確認し、全身を整えることを大切にしています。

※この記事は一般的な情報をまとめたもので、診断や治療に代わるものではありません。効果・変化の感じ方には個人差があります。